Liikuntaryhmät

Liikuntaryhmät sLIIKUNTARYHMÄT JATKUVAT JÄLLEEN VUONNA 2017.

Ilmoittautumiset: p. 09-2987046. Hinnat 15 kertaa 165 €, 1 kerta 12 €

 

KUNTOSALI STARTTIRYHMÄ (Alkaen ma 9.1.2017)

Maanantaisin klo 19.00-20.00 hoitolaitoksemme kuntosalilla. Ohjattu pienryhmä aloittelijoille, max. 6 henkilöä. Ohjaajana fysioterapeutti Silja Zitting.

KUNTOSALIRYHMÄ (Alkaen to 12.1.2017)

Torstaisin klo 19.00-20.00 hoitolaitoksemme kuntosalilla. Ohjattu pienryhmä, max. 8 henkilöä. Ohjaajana fysioterapeutti Teija Muikku.

SELKÄRYHMÄ (Alkaen to 12.1.2017)

Torstaisin klo 17.45-18.45 hoitolaitoksemme kuntosalilla. Pienryhmäharjoittelua (6 hlöä) toistuvien selkäkipujen helpottamiseksi. Tavoitteena kohentaa vartalonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta arjen toimissa. Ohjaajana fysioterapeutti Teija Muikku.

NISKALENKKI

Niskalenkki on pienryhmä, joka on tarkoitettu niskan ja hartiaseudun sekä olkapään ja rintarangan ongelmista kärsiville. Kurssi sisältää alku- ja loppututkimuksen sekä kuusi ryhmäharjoituskertaa. Kurssin aikana opit uusia keinoja toistuvien niskan ja olkapään tai käden oireiden hoitoon, joiden toteuttamista voit jatkaa omatoimisesti. Vetäjänä toimii fysioterapeutti Mia Kotiranta-Aarnio. Hinta 250 €. Lääkärin lähetteellä ryhmään osallistuvat ovat oikeutettuja Kela-korvaukseen. Lisätietoa puhelimitse p. 09-2987046 tai sähköpostitse: fysioterapia@kirkkonummenfhl.fi

SELKÄVOITTO

Selkävoitto on pienryhmä, joka on kohdennettu erityisesti selkäongelmaisille sekä selkäongelmista johtuvista alaraajavaivoista kärsiville. Ryhmä soveltuu myös selkäleikkauksesta toipuville. Kurssi sisältää alku- ja loppututkimuksen sekä kuusi ryhmäharjoituskertaa. Kurssilla harjoitetaan selkärankaa ja lantiota tukevien lihasten aktivoitumista ja hallintaa eri asennoissa ja liikkeissä. Osallistujat oppivat uusia keinoja selkävaivansa hoitoon ja hallintaan. Vetäjänä toimii fysioterapeutti Mia Kotiranta-Aarnio. Hinta 250 €. Lääkärin lähetteellä ryhmään osallistuvat ovat oikeutettuja Kela-korvaukseen. Lisätietoja puhelimitse p. 09-2987046 tai sähköpostitse: fysioterapia@kirkkonummenfhl.fi